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Teste de flexibilidade “sentar e alcançar” utilizando o Banco de Wells

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O Banco de Wells do teste sentar e alcançar é um teste usado para avaliar a flexibilidade da parte inferior das costas e das coxas. Para realizar o teste, o indivíduo deve sentar-se com as pernas estendidas e os pés apoiados no chão. O indivíduo deve então dobrar o tronco para a frente e tentar tocar os dedos dos pés. A distância entre as mãos e os dedos dos pés é medida e usada como uma medida da flexibilidade da parte inferior das costas e das coxas. Quanto menor a distância, maior é a flexibilidade da pessoa. É importante que o indivíduo mantenha as pernas estendidas durante o teste para garantir precisão na medição. O Banco de Wells do teste sentar e alcançar é usado comumente em avaliações físicas, treinamentos esportivos e em programas de condicionamento físico. O principal instrumento utilizado para realizar o teste sentar e alcançar é um banco de Wells, que é um banco ajustável com uma régua graduada na parte superior. A régua é usada para medir a distância entre as mãos e o
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Sentar e Alcançar - Teste de Flexibilidade Adaptado

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Saiba mais sobre o Teste de Flexibilidade Adaptado - Sentar e Alcançar e sua importância na avaliação da flexibilidade muscular-articular. Descubra como o teste pode ajudar na prescrição de exercícios de alongamento, identificação de encurtamentos musculares e verificação de alterações na amplitude de movimento. Conheça também o protocolo utilizado para a mensuração da flexibilidade e como é feita a anotação dos resultados. O Teste de Flexibilidade Adaptado - Sentar e Alcançar é utilizado para avaliar a flexibilidade muscular-articular. A avaliação da flexibilidade é importante para estabelecer parâmetros na prescrição de exercícios de alongamento e identificar grupos músculos-articulares com pouca flexibilidade, enfatizando regiões específicas. Além disso, a avaliação periódica é fundamental para verificar possíveis alterações na amplitude do movimento ao longo dos anos. Com o teste, é possível estabelecer a correlação entre dores musculares e articulares ao encurtamento músculo-tendí
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