Para que serve o Banco de Wells? O Banco de Wells é um equipamento utilizado no teste de sentar e alcançar. Sua escala permite registrar a distância alcançada pelas mãos durante um movimento de alcance à frente, realizado na posição sentada. O teste fornece uma medida de desempenho relacionada à flexibilidade, especialmente à extensibilidade dos músculos posteriores da coxa, chamados de isquiotibiais. Ele não representa uma avaliação completa da flexibilidade corporal. Como funciona o teste? Na versão tradicional, a pessoa senta-se com as pernas estendidas e as plantas dos pés apoiadas na face do banco. Em seguida, realiza um alcance à frente com as mãos, seguindo as orientações do avaliador. O movimento deve ser controlado, sem impulsos ou ajuda externa para aumentar o alcance. A posição dos joelhos e das mãos, o tempo de permanência e o número de tentativas devem seguir o protocolo escolhido. A execução não deve ser forçada quando houver dor. Como registrar o resultado? A leitura cor...