Qual a melhor maneira de realizar treinamento com oclusão vascular?

 O treinamento com oclusão vascular, também conhecido como KAATSU Training ou Blood Flow Restriction (BFR), é um método de treinamento de força no qual o fluxo sanguíneo é bloqueado durante o exercício. Esta técnica visa aprimorar a força muscular e a hipertrofia, mesmo com cargas leves. Se você está procurando uma maneira segura e eficiente de aumentar a força muscular e a hipertrofia, então a técnica de treinamento de oclusão vascular pode ser a ideal para você.

O que é o treinamento de oclusão vascular?

O treinamento de oclusão vascular está se tornando cada vez mais popular entre os praticantes de atividade física. Esta técnica engloba o uso de tornozelos cintas, cintas elásticas ou manguitos infláveis para limitar parcialmente o fluxo sanguíneo nas extremidades durante o exercício. Ao bloquear temporariamente o fluxo sanguíneo para as extremidades, o tecido muscular é forçado a se sobrecarregar com cargas leves, o que gera adaptações anabólicas significativas.

Benefícios

Os principais benefícios do treinamento com oclusão vascular incluem a promoção da hipertrofia muscular, melhora do tônus cardiovascular, melhoria da força muscular, ganho de resistência muscular e maior flexibilidade articular. O treinamento de oclusão vascular também pode ajudar atletas de elite a obter resultados mais rápidos ao se recuperar de lesões, pois ajuda a restaurar a força muscular e a resistência perdidas pelos treinos excessivos. 

O que é necessário para realizar o treinamento de oclusão vascular?

Antes de começar a treinar com oclusão vascular, é importante consultar um médico para descartar quaisquer fatores de risco. Além disso, você precisará de um aparelho de oclusão vascular adequado. Os dispositivos Cardiomed são recomendados para realizar o treinamento de oclusão vascular, pois são projetados para serem confortáveis e eficientes ao limitar o fluxo sanguíneo nas extremidades. 

Como o treinamento de oclusão vascular deve ser realizado?

Para realizar o treinamento de oclusão vascular, você precisará usar as cintas Cardiomed e ajustar as pressões para limitar o fluxo sanguíneo.  Ao começar, é importante ajustar as pressões para que elas sejam leves, para maximizar o conforto e evitar lesões. Então, você deve realizar as repetições durante o tempo de treino recomendado. Ao longo das sessões, você pode aumentar gradualmente a pressão, e aumentar o tempo de treino para obter resultados mais significativos. 

Quais são os riscos do treinamento de oclusão vascular?

Se usado incorretamente, o treinamento de oclusão vascular pode causar lesões. É importante ajustar as pressões para limitar o fluxo sanguíneo para dentro dos limites seguros, para evitar lesões. Além disso, é importante praticar o treinamento de oclusão vascular apenas com o acompanhamento de um profissional de saúde qualificado.

O treinamento de oclusão vascular é uma técnica cada vez mais popular para melhorar a força e o tônus muscular, aumentar a resistência e promover hipertrofia. Se usado corretamente, este treinamento pode oferecer muitos benefícios, reduzindo o tempo necessário para obter resultados. No entanto, existem riscos associados a esse método. Por isso, antes de começar a treinar com oclusão vascular, é importante consultar um médico para descartar quaisquer fatores de risco. Se você deseja experimentar este método de treinamento, a Cardiomed fornece os equipamentos e aparelhos ideais para realizar este treinamento.

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Escrito por Leonardo Farah