O treinamento Kaatsu, também conhecido como treinamento de oclusão vascular, é uma técnica inovadora que envolve a restrição parcial do fluxo sanguíneo para aumentar os benefícios dos exercícios de baixa intensidade. Este guia oferece uma visão detalhada sobre os benefícios, métodos de aplicação e precauções necessárias para utilizar o treinamento Kaatsu de forma segura e eficaz. O Que é o Treinamento Kaatsu? Definição O treinamento Kaatsu utiliza faixas de pressão aplicadas aos membros superiores ou inferiores para restringir parcialmente o fluxo sanguíneo venoso, enquanto permite o fluxo arterial. Isso cria um ambiente fisiológico que maximiza os benefícios dos exercícios de resistência de baixa intensidade. História e Desenvolvimento Desenvolvido no Japão na década de 1960 por Yoshiaki Sato, o treinamento Kaatsu ganhou popularidade por sua eficácia em promover hipertrofia muscular e melhorar a resistência com cargas leves. Benefícios do Treinamento Kaatsu Hipertrofia Muscular O trei