Quando ingressei no ensino superior como docente, após uma carreira extensa em diversas etapas do mundo empresarial—do varejo à distribuição, revenda e importação—tive a oportunidade de vivenciar um cenário diferente. Comecei em 1999, numa época em que poucos acreditavam no potencial do comércio eletrônico, vindo de uma empresa familiar. Porém, com contatos internacionais e observando as tendências tecnológicas que surgiam em outros países, compreendi o tempo necessário para que essas inovações chegassem ao Brasil. Esse entendimento foi fundamental para minha atuação em diferentes mercados, como o da Educação Física, fitness, medicina, esporte, nutrição, dentre outros. Essa experiência diversificada me ensinou a valorizar a conexão entre diferentes áreas do conhecimento. Nunca tive a pretensão de considerar a minha ciência—Educação Física—como superior. Pelo contrário, aprendi cedo que o sucesso profissional reside na capacidade de gerar conexões, construir pontes e somar esforços para...

Cansado de se sentir esgotado antes mesmo de começar o treino? O estresse do dia a dia pode ser um grande obstáculo para quem busca alcançar seus objetivos durante os treinos. Mas existe uma arma que pode te ajudar a superar essa barreira:   a música. Sim, a música! Ela não serve apenas para animar o treino, mas também para acalmar a mente e o corpo, preparando-os para um exercício mais eficiente e prazeroso. Estudos científicos evidenciam que a música relaxante diminui o cortisol, o hormônio do estresse, promovendo um estado de calma e bem-estar. O ritmo e a melodia da música podem ajudar a controlar a ansiedade e a manter o foco durante o treino. A música certa pode aumentar a energia e a disposição, te levando a superar seus limites. Cada pessoa tem uma resposta diferente à música. Experimente diferentes estilos e ritmos para encontrar o que funciona melhor para você. Um Personal Trainer atento pode utilizar a música como um poderoso aliado, por isso, crie  playlists  ...

Vivemos em uma época de avanços tecnológicos sem precedentes, com dispositivos e aplicativos que prometem facilitar nossas vidas. No entanto, à medida que a sociedade se torna mais conectada digitalmente, estamos testemunhando uma crise silenciosa e perigosa que afeta a saúde física, mental, social e espiritual das pessoas. A inatividade física está se tornando uma epidemia, com consequências devastadoras para a saúde pública. A crescente prevalência de doenças crônicas não transmissíveis, como diabetes, hipertensão, obesidade e doenças cardiovasculares está diretamente relacionada ao estilo de vida sedentário que muitos adotaram. As horas intermináveis passadas diante das telas, seja em smartphones, computadores ou televisões, estão nos afastando do movimento, da atividade física que é essencial para a manutenção de nossa saúde. Neste cenário, é essencial que profissionais da saúde e especificamente os da Educação Física desempenhem um papel fundamental. Precisamos nos conscientizar d...

Como Personal Trainer, você sabe que para se destacar no mercado é preciso ter um bom conhecimento técnico e prático na área de saúde e fitness. Mas, nos dias de hoje, apenas isso não é mais suficiente para se ter sucesso em um mercado cada vez mais competitivo. É necessário desenvolver habilidades que vão além da técnica, tais como empreendedorismo, tecnologia e inovação, além de saber atuar em equipes multiprofissionais. A importância do empreendedorismo para o Personal Trainer Ser um bom Personal Trainer é fundamental, mas é preciso entender que a atuação no mercado de saúde e fitness também exige uma visão empreendedora. Saber gerenciar seu próprio negócio, promover seus serviços, criar um diferencial no mercado e fidelizar clientes são competências que podem fazer toda a diferença para o sucesso do seu trabalho. Tecnologia e a inovação no mercado de saúde e fitness A tecnologia está transformando o mercado de saúde e fitness, trazendo novas possibilidades e desafios. O Personal Tr...

A tecnologia pode ser tanto uma ameaça quanto uma oportunidade para os personal trainers. Por um lado, a popularidade crescente de aplicativos e programas de exercícios online pode diminuir a necessidade de um personal trainer. Por outro, a tecnologia também pode ser usada como uma ferramenta valiosa pelos personal trainers para melhorar sua eficácia e atrair mais clientes. Por exemplo, os personal trainers podem usar aplicativos de rastreamento de condicionamento físico para acompanhar o progresso dos clientes, ferramentas para se comunicar com eles entre as sessões e programas de treinamento personalizados para se adaptar melhor aos objetivos e necessidades dos clientes. Existem algumas ameaças tecnológicas que os personal trainers temem, como por exemplo: Aplicativos de exercícios e programas online: a popularidade crescente de aplicativos de exercícios e programas online pode diminuir a necessidade de um personal trainer pessoal. Treinamento automatizado: a tecnologia de inteligê...

  A era digital está repleta de novas tecnologias e plataformas que facilitam as nossas vidas. Mas, à medida que nos adaptamos a este novo mundo, também estamos enfrentando alguns dos seus desafios. Uma das principais preocupações é o impacto negativo que a tecnologia pode ter na nossa saúde e bem-estar. Qualidade de vida A tecnologia pode ter um impacto significativo na nossa qualidade de vida. É cada vez mais comum que as pessoas se queixam de dores nas costas e nos ombros, devido ao tempo que passam sentadas em frente aos ecrãs. Também há preocupações quanto à forma como a tecnologia está a afetar o nosso sono e a nossa capacidade de concentração. Redes sociais As redes sociais são outra área que pode influenciar negativamente a nossa saúde mental. A competição para obter mais “likes”, “seguidores” e “visualizações” pode criar uma sensação de inadequação e insatisfação. Além disso, as redes sociais são um terreno fértil para comparações, o que só aumenta o nível de estresse e an...