As atividades aquáticas oferecem uma variedade de opções para quem quer se exercitar e melhorar sua saúde. Desde a natação, passando pelo mergulho, até a hidroginástica, cada uma dessas atividades pode proporcionar benefícios exclusivos para a saúde física e mental. Natação A natação é uma das atividades aquáticas mais populares. Além de ser um excelente exercício cardiovascular, que trabalha vários grupos musculares, ela é uma atividade de baixo impacto, o que significa que é mais gentil com as articulações do que muitas outras atividades físicas. Além disso, a natação pode melhorar a capacidade pulmonar e promover a perda de peso. Mergulho O mergulho é uma atividade aquática emocionante que pode ser praticada em uma piscina ou no mar. Além de ser uma ótima maneira de explorar a vida marinha, o mergulho também pode proporcionar benefícios para a saúde. A atividade pode ajudar a melhorar a resistência física e a capacidade pulmonar, além de promover o relaxamento e reduzir o estresse.