Você já parou para pensar em quem são os verdadeiros beneficiários das pesquisas sobre saúde e exercícios físicos? Em um rápido olhar sobre as estatísticas das academias, constatamos que apenas 5% da população brasileira está regularmente engajada em atividades físicas nestes ambientes. Paradoxalmente, a maioria das pesquisas científicas adota um p-valor de 95% para garantir a confiabilidade dos seus resultados. Isso me levou a uma reflexão intrigante: será que nossas intervenções em saúde estão realmente atingindo quem mais precisa delas? Essa pergunta nos leva ao cerne de uma discussão muito mais ampla e necessária. Ao nos concentrarmos nesse pequeno grupo que já pratica atividades físicas, ignoramos uma vasta maioria que permanece sedentária. Esta situação foi pensada de acordo com o princípio de Pareto de 80/20, sugerindo que a maior parte de nossos esforços pode estar beneficiando apenas uma pequena parcela da população. A questão central aqui é a seguinte: se reconhecemos o exer...

 Um adipômetro é um dispositivo utilizado para medir a espessura da camada de gordura subcutânea em diferentes partes do corpo. Ele é geralmente usado por profissionais de saúde, como nutricionistas e personal trainers, para avaliar o estado nutricional de seus pacientes ou clientes.  O que o adipômetro mede? O adipômetro mede a espessura da camada de gordura subcutânea, que é a camada de gordura que fica logo abaixo da pele. A espessura varia de acordo com o nível de gordura corporal e pode ser usada como um indicador do estado nutricional de uma pessoa. No entanto, é importante notar que a medida da espessura da camada de gordura subcutânea não fornece informações sobre a distribuição da gordura no corpo, como gordura abdominal, e não é uma medida precisa da composição corporal total. É importante ser avaliado por um profissional de saúde para uma avaliação completa da composição corporal e estado nutricional. Como usar o adipômetro? O uso de um adipômetro geralmente é reali...