Meditar é uma prática que tem ganhado cada vez mais espaço nos dias de hoje. Muitas pessoas buscam por essa técnica para controlar a ansiedade, reduzir o estresse e melhorar a qualidade de vida. Existem vários tipos de meditação que podem ser praticados e, nesse artigo, vamos falar sobre eles, como e onde realizá-los. Antes de falarmos sobre os tipos de meditação, é importante destacar que a prática deve ser realizada com o auxílio de um profissional da saúde, seja um médico, um psicólogo ou um instrutor de meditação qualificado. Isso porque, embora seja uma prática benéfica, existem riscos envolvidos caso a técnica seja realizada de forma inadequada. Agora, vamos conhecer alguns dos tipos de meditação mais comuns: Meditação mindfulness: também conhecida como atenção plena, essa técnica consiste em manter a atenção no momento presente, sem julgamentos. É uma técnica muito útil para reduzir o estresse e a ansiedade, e pode ser praticada em qualquer lugar. Meditação transcendental: essa ...