Com a chegada das férias, é hora de relaxar e desfrutar de um tempo precioso com a família e amigos. No entanto, é importante não esquecer de manter uma vida saudável, mesmo quando se está fora do ritmo normal. Aqui estão algumas dicas para curtir as férias de forma saudável: 1. Aproveite para fazer exercício: muitas pessoas aproveitam as férias para ficar mais ativas e praticar exercícios. Aproveite para fazer caminhadas, correr, nadar ou qualquer outra atividade que você goste. Além de manter a forma, o exercício também é ótimo para o bem-estar geral. 2. Coma bem: é importante ter uma alimentação equilibrada, mesmo nas férias. Certifique-se de incluir frutas, legumes e outros alimentos saudáveis ​​na sua dieta. Evite comer muito fast food ou comida processada e beber muita bebida açucarada. 3. Tenha tempo para relaxar: as férias são um ótimo momento para relaxar e desacelerar. Dedique um tempo para fazer coisas que você gosta e que o deixam feliz, como ler, assistir filmes, ouvir mú...