A trena antropométrica é uma ferramenta essencial para medir as dimensões corporais com precisão. Utilizada por profissionais de saúde, fitness e nutrição, ela ajuda a avaliar a composição corporal, identificar desequilíbrios e monitorar o progresso físico. Preparação para a Medição Escolha do Local Realize as medições em um ambiente privado e tranquilo para garantir conforto e precisão. Certifique-se de que o local esteja bem iluminado. Equipamento Necessário Trena antropométrica Caneta para marcar pontos de medição (se necessário) Registro para anotar as medições Posição do Avaliado O avaliado deve estar em pé, relaxado e com a postura ereta. As medições devem ser feitas diretamente sobre a pele ou sobre roupas leves e justas. Pontos de Medição Principais Locais de Medição Circunferência da Cintura: Meça na parte mais estreita do tronco, geralmente acima do umbigo e abaixo das costelas. Circunferência do Quadril: Meça na parte mais larga dos quadris e nádegas. Circunferência do Pei