Ser saudável é algo que todos nós buscamos, mas muitas vezes não sabemos exatamente o que isso significa ou como aplicar isso em nossas vidas. Afinal, o que é ser saudável? Ser saudável significa ter um equilíbrio entre corpo e mente. É ter uma boa alimentação, praticar atividades físicas regularmente, ter um sono reparador, evitar hábitos prejudiciais, como o tabagismo e o consumo de álcool em excesso, e também, cuidar da saúde mental. Para ser saudável, é necessário adotar hábitos saudáveis em nosso dia a dia. Uma alimentação saudável é fundamental para isso. Mas o que é alimentação saudável? Uma alimentação saudável é aquela que fornece os nutrientes que o nosso corpo precisa para funcionar bem, como proteínas, carboidratos, gorduras saudáveis, vitaminas e minerais. Além disso, é importante evitar alimentos ultra processados e ricos em açúcar e gordura trans, que podem prejudicar a saúde. Para ter uma alimentação saudável no café da manhã, uma dica é incluir frutas, cereais integrai...