Uma avaliação física é um exame realizado por um profissional de saúde para verificar se você está em boas condições físicas. A avaliação física em uma academia geralmente inclui testes de composição corporal, força e condicionamento físico. O objetivo da avaliação física é fornecer um plano de exercícios seguro e eficaz para atingir seus objetivos fitness. A composição corporal é a medida do percentual de gordura, músculo e água no seu corpo. A bioimpedância é um exame que pode ser usado para medir a composição corporal. O exame envolve passar uma corrente elétrica pelo corpo para medir a resistência à passagem da corrente. A força é a medida da sua capacidade de produzir uma força muscular. O teste de força muscular mais comumente usado é o teste de 1-RM, ou repetição máxima. O teste de 1-RM envolve levantar o peso máximo que você pode uma vez. O condicionamento físico é a capacidade de realizar atividades físicas de forma segura e eficiente. O teste de marcha envolve caminhar ...